業スーの「あっさり唐揚げ」がコスパも筋トレ的にも最強という話

ここ最近、結構真剣に筋トレに取り組んでいます。そうなると当然、食事にも少しずつ気を使うようになるわけで。

私はフルリモートで仕事、嫁さんが出勤有りの仕事なので役割として私が買い出し、調理と食事全般を担うようになりました。ほんで嫁さんのお弁当のおかずなんかも冷凍食品を買っておく、ぐらいの感じです。

あとフルリモートのお昼ご飯ってそうそう気合いを入れて作れるものでもなく、大抵はウィンナーと目玉焼きとかでどうにかしちゃうもんだったり。ほんでプロテインを飲んでタンパク質を補給すると。

そんな折、業務用スーパーの冷凍食品コーナーを見ていたら美味しそうなものを発見し、食べたら美味い。

しかもよーく成分表を見たら超絶優秀であったことに気づいたので、これは紹介せねば！ということで記事を書いております。

筋トレしてる人もしてない人も、近所に業務スーパーがあったらまず買ってみてほしい。絶対損しないから。

商品名「お肉にこだわったあっさり唐揚げ」

ということで、紹介する商品がこちら。

「お肉にこだわったあっさり唐揚げ 1kg」です！

これがねーーー、あまりにも優秀なのでもっと知られて欲しい！

「お肉にこだわったあっさり唐揚げ」のどこが優秀か

ということで、どこが優秀か上げていこうと思います。

栄養価が非常に優秀

まずはとにかくここ。

上の写真にもあるんですが、100gあたり以下のような栄養成分となっています。

エネルギー	142kcal
タンパク質	14.3g
脂質	3.9g
炭水化物	12.3g

これの何が凄いって、から揚げなのに脂質が異様に少ないんです。3.9gってとんでもないんですよ！！！！！

例えば、鶏むね肉ほどじゃないにしても低カロリーとして知られる、鶏もも肉100gと比較してみましょう。

	あっさり唐揚げ	鶏もも肉	差
エネルギー	142kcal	190kcal	-58kcal
タンパク質	14.3g	16.6g	-2.3g
脂質	3.9g	14.2g	-11.3g
炭水化物	12.3g	0g	+12.3g

脂質が圧倒的に少ないことが分かります。というか脂質に関しては、ローカロリー最強食材こと鶏むね肉でも6gぐらいなんです。

つまり、加工前の鶏肉よりも圧倒的に脂質が少ない揚げ物、という謎食材なんです。すごい！！！！！

炭水化物は増加してるんですが、炭水化物と言えばエネルギーに転嫁しやすいので問題ないかなと思っています。

タンパク質が減らず、脂質が減り炭水化物になっているうえで総カロリーが低い。

正直に言えば筋トレしてない人でもこれをメインのおかずにするだけで超ヘルシーになるという優れもの食材なわけです。

値段が安い！1kgで650円前後！

ざっくりした値段しか覚えていないんですが、1kg入りの袋で700円しないぐらいなんです。

これがどれぐらい凄いか。ここ最近の鶏肉の値段って安くても100gあたり90円前後だと思うんです、どんなに安くても。

つまり加工前の肉を買うより安く、しかも脂質がほぼないのに揚げ物を食べられる。なんだこれは、何が起きているんだ。

レンジでチンするだけですぐに食べられるので、お弁当なんかお米と冷凍ブロッコリーとこれでもうマッチョ弁当ですよ。優秀。

美味い！ちゃんと美味しい、お肉が柔らかい

ローカロリーの肉ってどうしても硬いとかキシキシするってイメージが強いんですが、こいつはとにかく柔らかい。フワフワしてます。

そのうえでちゃんとジューシーさもあるし、しっかり目に温めれば揚げ物感も増幅して満足度上昇。

カロリーに見合わない食べた感というかガッツリ感というか、物足りなさを全く感じさせない存在感を持っています。本当にこいつは隙が無い。

お勧めの食べ方

ということで、お勧めの食べ方を最後に紹介しようと思います。いや温めて食べるのが基本ではあるんですけどね！いろいろ出来るぜ！ってことで。

オーブンで温めるorごく少量の油で焼く

お弁当ではなく家でおかずとして食べるときのおすすめはこれ。

レンジでチンが一番お手軽ではあるんですが、オーブンかごく少量の油でフライパンがお勧めです。

一応袋にはオーブントースターで15分と書いてあるんですが、ぶっちゃけレンジで解凍してから仕上げにオーブントースター数分で充分でした。

あとフライパンで焼くときも、表面にテフロンとかのくっつかない加工がされているなら油無しでも大丈夫です。

この一手間を加えることで、ただふっくらしているのに加えて表面のカリカリを出せるので揚げ物を食べてるぜ！という気持ちが強まります。というか脂質3.9gとは思えないほどのカリカリになるのでまずはこれを試してほしい。

ちなみに醤油をほんのちょっと垂らして焼くと焦がし醤油の風味が足されて全然別物になるのでアレンジとしてはこれもお勧めです。

包丁で切り分けて親子丼風

これもお勧めです。イメージは親子丼とかつ丼のハーフみたいな感じになります。

何がいいって、まず本物の鶏肉を使うより安く済む。ほんでもって衣と卵のあのハーモニーを低カロリーで満喫できる。あと調理が簡単。

親子丼を作るときは肉に火を通してから卵を固めるんですが、これだとすでにお肉は加工済みなので卵が固まっちゃえば完成になります。

もちろん冷凍状態だと切り分けられないので、ある程度解凍してから切り分けるという手間はあるんですが。

それでも揚げ物+卵ってやっぱり美味しいじゃないですか。それをカロリーとか脂質気にせず味わえるのはこの商品のおかげなので、是非試してみてほしい。

美味しい、安い、低カロリー、最強！

ということで私が大好きな商品、「お肉にこだわったあっさり唐揚げ」の紹介でした。

筋トレする人、ダイエットする人、一人暮らしでコスパのいい食材を求めている人、誰にでもお勧めできる万能商品。冷凍なんで年単位で日持ちもする。

我が家はテレワークで働く私の昼食、妻が職場へお弁当で持っていく、ということで冷凍庫に常備されています。

業務スーパーが近所にある人はぜひ買ってみてね！！本当に最強の商品だから！！！！