パチンコ好き、スロット好き、ゲーム好きのみなさんこんにちは。
これらの趣味の共通点、それは
「座りっぱなしで楽しむ」
という点にございます。あと目を酷使する。
その結果どうなるかというと
「肩こり腰痛が大変なことになる」
という容易に予想できる状態になってしまいます。
同じ姿勢で長時間遊戯する上に、眼精疲労も来ますから。予想可能回避不能です。
あのガチ系スロッター、ガリぞうさんですら
お風呂とシャワーでビタ押し成功率が変わる
と発言しています。ゲームの判断力もエイムも同様。
パチスロで損しないためにもゲームで良いパフォーマンスをするためにも。
なにより趣味を最大限楽しむために。
肩こり腰痛対策は是非するべきなのです。
そこで今回は
・効くストレッチ
・便利グッズ
この2方向から紹介します。
元アスリートの筆者が実際に体で試してます。
なので質の良さは保証できるかと。
試してみてくれよな。
ストレッチ、その他対策
まずは自力でなんとか出来るものから。
定期的に体を動かす
パチンコ、スロットであれば定期的に離席。
ゲームであれば時々中断。
これ、頭では分かっていてもなかなか出来ないんですよね。
なので筆者のおすすめは
「スマホにアラームを仕込んでおくこと」
アラームが鳴ったら定期的に立つ。
で、軽く歩く。出来れば肩をぐるぐるする。
歩くというのは下半身の運動ですが、血液は全身を巡っているため下半身を動かすだけでも効果があります。
肩を軽く回したり肩を手で揉んであげれば更に効果的。
どんなストレッチをするべきか
自宅であればきちんとストレッチが出来ます。
具体的なメニューは一時期話題になった肩甲骨剥がしを参考に。
こちらに詳しく載っています。
問題はパチンコスロットです。
人目があるためそんな大きな動きは出来ない。
そこで筆者がおすすめするのは、
「肩では無く前腕を伸ばす」
という対策です。
前腕ってこの部分。
そしてストレッチもまさしくこれ。
逆側もやりましょう。むしろ逆の方が大事かな。
手のひら側の前腕を伸ばしてあげること。
これなら台に座ってても片手間に出来るかと。
「パチンコのハンドル離せないよ」
「スロットぶん回したいから両手使えないよ」
そんな人は太ももに押しつけてストレッチしような。
こんな感じで押しつければ打ちながらでも伸ばせます。
こういう小さい積み重ね、超大事。
便利グッズの紹介
ここからは自宅で使うような便利グッズです。
ストレッチポール
いきなりですが、嵩張るけど効果絶大な最強ギア。
それがストレッチポールです。
こんなやつ。
でっかい筒みたいなやつですね。
これがねえ、ホントによく効くんだ。
写真みたいに背骨に沿って乗れば、背骨全体のストレッチと歪みの矯正。
横向きに乗ればあらゆる部位のマッサージ。
おすすめはこの向きで背中をぐりぐりすること。ほんと気持ち良いし楽になります。
たぶん体をほぐすメニューは沢山あるし調べればいくらでも出てくるんでおすすめ。
ストレッチポールというのは実は商品名らしく、本家がこちら。
いくら使っても円が凹まないで使いやすい。ただ高い。
お試しに安いのを買ってみても良いと思います。
長く使うとへたって楕円ぽくなるけど、コスパは十分です。
2000円しないぐらいで変えるのでマジでおすすめ。
値段と働きを考えれば必需レベルです。
マッサージボール「かたお」
そんなでかい物買えねえ！という人には、よりコンパクトなこちら。
だいたいソフトボール二つ分ぐらいのコンパクトマッサージ用品。
その名も「かたお」。
この二つの円が肩や腰に良い刺激を与えてくれます。
使い方は至って簡単。
凝ってる部分の下に置いて寝るだけ。
肩、首、腰、足。
どこにでもピンポイントに効かせられる優れもの。
寝るだけとお手軽なのも合わせておすすめ。
③あずきのチカラシリーズ
最後におすすめするのは
「あずきのチカラ」
という健康製品シリーズ。
これは簡単に言えば筋肉を温める物です。
先に製品のパッケージを見てもらいましょう。
要は、レンジでチンして目と肩を温めるやつです。
これがねえ、予想以上に気持ちいいんだ・・・
目は眼精疲労からの肩こりの軽減になるし、睡眠の質が爆上がり。
ビタ押しもエイムもこれで精度UP間違い無しです。
そして肩は言わずもがな。温めるって筋肉に良いんだな、と実感する。これは、使ってみないと感動が分からないと思います。
それだけ、使ったときにびっくりするからホント買ってみて欲しい。
だいたいハンズに売ってる
ここにリンクを張りましたが、正直ドラッグストアか東急ハンズに売ってると思います。あとドンキ。
なので実際の商品を見に行って欲しい。
そりゃこのリンクから買ってくれたら嬉しいけども、自分が儲けるより読者の皆様が後悔しない買い物をして欲しいです。
ほんっっとにおすすめ。
最後の手段、マッサージ
一番楽で気持ちいいのは、プロにマッサージをしてもらうこと。
筆者が何年も通い続けているのは「りらくる」です。
全国展開するマッサージチェーン店。
これがねえ、安くて良いんだ。
ネットから予約も指名も出来るし料金もリーズナブル。
60分3000円程度で受けられます。
もちろんお金はかかりますがマジでおすすめ。定期的に受けるとなおよしですね。身体ってのは継続しないと変わってくれないので・・・
こちらからどうぞ。
全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】 
ということで、元アスリートがおすすめする肩こり腰痛解消法でした。
たまにはこういうのも紹介していきたい。
ホールで働いてて、肩も腰もやばいほど固まってるお客様を多く見かけるので・・・
体をケアしつつ、末永く趣味を楽しみましょう。
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